Cualquier actividad que te permita moverte es considerado un buen ejercicio. Si disfrutas caminar, jugar boliche, ir al gimnasio, o limpiar tu casa, tienes que enfocar tu atención en moverte mas. Parquea tu automóvil un poco lejos de la tienda cuando vayas de compras y asi caminas un poco mas. Mueve tus piernas, tus pies, y brazos mientras ves televisión. Te vas a sorprender de cuantas calorias puedes quemar simplemente tomando en cuentas estos nuevos habitos.

Entonces hagamos ejercicio en cualquier oportunidad que encontremos…Levantate y Comienza Hoy!

Club de Pasos en el Camino
	El “Club de Pasos en el Camino” es un programa único en las comunidades de la Ciudad de Fontana: Southridge, Miller Fitness Center, o Heritage Neighborhood Center. Estos clubes promueven los beneficios de caminar y ejercitar, mientras motiva a los principiantes y a los caminantes con experiencia a incrementar sus pasos semanalmente. Estos clubes serán impartidos por personal de la Ciudad y voluntarios. Se utilizarán caminos y áreas de parques que son rutas para caminar. Disfrute el recorrido, no solo el destino, con su Paquete Oficial de Inicio del Club de Caminar de Fontana Saludable, el cual contiene: una camiseta de Fontana Saludable, tarjeta de membresía, podómetro y un diario de caminar para que registre su progreso. Escoga su Club de Caminar más cercano, Southridge (Sur de Fontana), Heritage (Norte de Fontana), Hunter's Ridge (Norte de Fontana) y Miller Fitness Center (Centro de Fontana). Los clubes se reúnen a las 6:30 pm de Lunes a Jueves. Personas que no pueden participar en esos lugares son invitados a que se registren y caminen en el lugar de su conveniencia. Puede llevar un registro de sus pasos en la página de internet en la sección de “Contáctenos”. Regístrese ahora en cualquiera de las locaciones a la hora que inician o llama (909) 350-6542.
Campamento de Salud y Bienestar
	Healthy Fontana y Bienestar al Aire Libre KATz ofrecen una Alternativa Unica para el Aburrimiento del Ejercicio y Programas de Pérdida de Peso… … The El Campamento de Salud y Bienestar de la Ciudad de Fontana Saludable ! Cada Sábado empezando, Fontana Saludable y Bienestar al Aire Libre KATz ofrecerán una hora de entrenamiento. Esta alternativa, en lugar de gimnasios llenos, dietas falsas, y equipos pesados de ejercicio, es la tendencia cada vez mayor de condición física y porque sí funciona – Esta aqui para quedarse. Este Campamento de Sábados de Bajo Costo esta diseñado para animar a los residentes a enfocarse en la salud y bienestar,cuando las estadísticas nacionales de obesidad crecen de forma alarmante. Es un programa de entrenamiento divertido diseñado para darles a los participantes la energía y motivación extra que necesitan. Las actividades incluyen ejercicios divertidos, ejercicios repetitivos y ejercicios en equipo, específicamente diseñados para quemar calorías y tonificar el cuerpo. El Programa consiste en dos componentes que son vitales para el éxito: 1.            Ejercicio continuo para tonificar el cuerpo y facilitar el quemado de grasa – para máximos resultados. 2.            Motivación y apoyo para convertirlo en estilo de vida. “Esto es una forma divertida de empezar su fin de semana y regresar al cuerpo que usted merece” Lugar del Campamento: Parque Koehler 15352 Walnut Ave Fontana, CA 92335 Fecha y hora del Campamento: Sábados a las 6:00 am (Con Lluvia o Sol!) Costo del Campamento: $20 por 4 semanas Dias de Inicio: 12 de Julio, 2008 (3 semanas) 2 de Agusto, 2008 30 de Agusto, 2008 27 de Septiembre, 2008 Que necesita traer: Una mantel de ejercicio o una toalla, agua, una BUENA actitud y una SONRISA! 1. Venga solo o traiga a sus amigos y familia para ejercitarse de forma divertida y energizante ! 2. Conozca nuevos amigos. 3. Aprenda tips simples para super cambiar su metabolismo para máxima pérdida de grasa ! 4. Aprenda cómo obtener más resultados de su ejercicio. 5. Aprenda ejercicios que puede hacer en casa o en su gimnasio durante la semana. Fontana Saludable y KATz El Campamento de salud será el programa de condición física y bienestar más energizante, más divertido y más recompensante en el que usted haya participado! Pre-inscripción es requisito! En internet www.fontanarecreation.org o llame al (909) 428-8360.
	Web: http://www.pe.com/localnews/fontana/stories/PE_News_Local_B_bhealthy02.45859ce.html